一级舞蹈弯腰转腰教案

通过教学,让学生掌握弯腰转腰的正确方法和技巧,提高学生的舞蹈基本功,增强学生的身体协调性和表现力。

重点:掌握弯腰和转腰的基本动作要领,包括上身、腰部和腿部的配合动作。

难点:掌握腰部转动时上下身的协调配合,以及整个动作的流畅性和舞蹈性。

1. 热身

引导学生进行全身放松的热身运动,包括颈部、肩部、腰部、腿部的活动,为接下来的教学做好准备。

2. 教学分解

（1）弯腰

a. 站立,双脚与肩同宽,膝盖微曲,保持上身挺拔。

b. 吸气时,缓慢将上身向前弯,双手自然下垂,尽量使手指触及地面。

c. 呼气时,慢慢将上身向上拉直,感受脊柱伸展的过程。

d. 重复35次,要求动作协调、柔软、舒展。

（2）转腰

a. 站立,双脚与肩同宽,膝盖微曲,上身挺拔。

b. 吸气时,将上身向左转动,同时保持下肢不动。

c. 呼气时,将上身缓慢地向右转回到正位。

d. 重复35次,要求动作协调流畅,上下身配合良好。

（3）弯腰转腰

a. 站立,双脚与肩同宽,膝盖微曲,上身挺拔。

b. 吸气时,将上身向前缓慢弯曲,同时向左转动腰部。

c. 呼气时,将上身向上拉直,同时向右转回到正位。

d. 重复35次,要求动作柔软流畅,上下身协调配合。

3. 综合练习

让学生独立完成弯腰转腰的动作,并适当增加音乐伴奏,培养学生的舞蹈感。教师适当给予点评和纠正。

4. 总结反馈

总结本节课的重点内容,肯定学生的进步,并针对存在的问题给予指导意见,为下节课做好准备。

1. 在教学过程中,要注意引导学生正确认知动作要领,培养良好的身体习惯。

2. 鼓励学生积极参与,营造轻松愉悦的教学氛围,增强学习的主动性和兴趣。

3. 适度增加音乐伴奏,培养学生的节奏感和舞蹈表现力。

4. 根据学生的实际情况,适当调整教学进度和难度,确保教学目标的顺利实现。